Trucs et astuces pour les troubles anxieux

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Processus d'exposition

Tiré du site web d'Anxiété Canada

Dressez une liste des situations, lieux ou objets que vous craignez

Classez les éléments de la liste du moins effrayant au plus effrayant

En commençant par la situation qui provoque le moins d'anxiété, engagez-vous de manière répétée dans cette activité.

Exercez-vous régulièrement

Conseils pour la gestion de l'anxiété de performance reliée aux examens

Outil pour réévaluer les pensées associées aux troubles anxieux

Technique de gestion des attaques de panique

Technique pour la phobie du sang et des aiguilles

Stratégies pour la phobie des aiguilles